Les bienfaits du sport sur la santé ne sont plus à démonter. Et si vous profitiez de cette semaine mettant l’accent sur les bienfaits de la pratique sportive pour vous donner envie de vous remettre en mouvement ?
Les avantages du sport sont multiples aussi bien sur le physique que sur le mental. Pratiquer une activité sportive apporte un regain de vitalité quel que soit votre âge, préserve la santé et ajoute de la vie aux années.
Bouger régulièrement, contribue à une modification de son hygiène de vie. Cela permet de lutter contre le surpoids, limiter la consommation de tabac, améliorer le sommeil, diminuer le stress, booster le système immunitaire et palier à l’apparition de maladies chroniques et dégénératives.
Dans certaines maladies, votre médecin peut maintenant vous prescrire des séances de sport, partiellement remboursées par votre mutuelle
Sport et cancer du sein: Des études ont mis à jour les bénéfices d’une activité physique régulière et la prévention des cancers, notamment des cancers hormonaux dépendants comme le cancer du sein. En réduisant la masse grasse corporelle, on réduit la production d’œstrogènes qui pourraient être à l’origine de ces cancers. D’autre part, la sédentarité et l’excès de poids perturbent la sécrétion d’insuline. Il faut savoir que les cellules cancéreuses se nourrissent de sucre et se démultiplient sous l’influence de l’insuline.
Il a été prouvé aussi que les femmes soignées pour un cancer du sein qui pratiquaient un sport de façon régulière avaient 30% de risque de récidive en moins que celles qui sont sédentaires.
Sport et maladies cardiovasculaires. L’exercice physique prévient de façon certaine le risque de développer des maladies cardiovasculaires surtout si l’on obverse de concert une diététique adaptée (type régime méditerranéen). Un sport adapté après un infarctus ou un AVC protège également des récidives possibles. Une pratique sportive régulière contribue aussi à faire baisser l’hypertension artérielle, le cholestérol et à réguler le rythme cardiaque.
Sport et diabète : Tout d’abord dans le cadre de la prévention du diabète de type 2, encore appelé diabète gras. Mais il faut savoir également que l’exercice physique fait partie intégrale du traitement des diabétiques. Dans ma pratique de naturopathie, j’ai des exemples de réduction significative du taux de diabète de type 2 avec l’exercice physique régulier (45mn à 1h de marche quotidienne), une diététique adaptée et des compléments alimentaires hypoglycémiants naturels sans effets secondaires.
Alors, on se met au sport ?